權(quán)威問答
提高男性射精量可通過調(diào)整飲水量、補(bǔ)充鋅元素、規(guī)律排精和盆底肌鍛煉等方式實(shí)現(xiàn)，通常與體液代謝、營養(yǎng)狀態(tài)和肌肉功能等因素有關(guān)。
每日保持充足水分?jǐn)z入有助于精液生成，建議男性每日飲用約2000毫升水，避免脫水狀態(tài)影響精液體積。
鋅是精漿重要成分，可通過食用牡蠣、牛肉等富鋅食物改善，缺鋅可能導(dǎo)致精液量減少。
適當(dāng)延長排精間隔時(shí)間可增加精囊儲備，建議間隔2-3天，頻繁排精可能導(dǎo)致暫時(shí)性精液量下降。
凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)精囊收縮力，每日重復(fù)進(jìn)行肛門收縮訓(xùn)練可改善射精強(qiáng)度和精液排出量。
若長期存在精液量明顯減少，建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌異?；蛏诚到y(tǒng)疾病，避免自行服用壯陽藥物。
