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若出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、八珍益母丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少，可煮粥或泡水食用。

2. 豬肝

豬肝含有豐富血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，建議每周適量食用1-2次。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎作用，可磨粉加入牛奶或粥中，適合氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)量減少。

4. 菠菜

菠菜含葉酸和維生素K，能促進(jìn)血紅蛋白合成，焯水后涼拌或清炒食用最佳。

二、藥物

1. 烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分，需中醫(yī)辨證使用。

2. 益母草顆粒

活血調(diào)經(jīng)的中成藥，適用于血瘀型經(jīng)量過少，服藥期間忌食生冷。

3. 當(dāng)歸丸

具有補(bǔ)血活血功效，對(duì)血虛型月經(jīng)量少有效，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

4. 八珍益母丸

調(diào)和氣血的經(jīng)典方劑，適合氣血兩虛伴宮寒者，需避開經(jīng)期服用。

月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)，建議結(jié)合適量有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、快走等改善盆腔血液循環(huán)，避免過度節(jié)食和熬夜。