預防近視可通過增加戶外活動時間、控制用眼距離、調整用眼習慣、定期視力檢查等方式實現。
1、戶外活動：
每日保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于延緩眼軸增長，降低近視發(fā)生概率。
2、用眼距離：
保持書本與眼睛30厘米以上距離，電子設備屏幕距離不小于50厘米，避免長時間近距離用眼。
3、用眼習慣：
每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，避免在昏暗環(huán)境或移動交通工具中使用電子產品。
4、視力監(jiān)測：
兒童青少年每3-6個月進行散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現視力異常。
均衡攝入富含維生素A和葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免高糖飲食，保證充足睡眠有助于維護眼部健康。
