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權(quán)威問答

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有效預(yù)防近視的方法
病情描述:
有效預(yù)防近視的方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防近視可通過增加戶外活動(dòng)時(shí)間、控制用眼距離、調(diào)整用眼習(xí)慣、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、戶外活動(dòng)：

    每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于延緩眼軸增長，降低近視發(fā)生概率。

    2、用眼距離：

    保持書本與眼睛30厘米以上距離，電子設(shè)備屏幕距離不小于50厘米，避免長時(shí)間近距離用眼。

    3、用眼習(xí)慣：

    每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，避免在昏暗環(huán)境或移動(dòng)交通工具中使用電子產(chǎn)品。

    4、視力監(jiān)測(cè)：

    兒童青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)視力異常。

    均衡攝入富含維生素A和葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免高糖飲食，保證充足睡眠有助于維護(hù)眼部健康。

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