預(yù)防膀胱炎可通過(guò)保持充足飲水、注意會(huì)陰清潔、避免憋尿、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。
每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液并促進(jìn)細(xì)菌排出,減少尿路感染概率。建議選擇溫開(kāi)水或淡茶,避免含糖飲料刺激膀胱。
排便后從前向后擦拭,性生活后及時(shí)排尿清潔,選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換,有助于減少細(xì)菌逆行感染風(fēng)險(xiǎn)。
排尿間隔不超過(guò)3小時(shí),及時(shí)排空膀胱可降低細(xì)菌滯留概率。長(zhǎng)途旅行或工作繁忙時(shí)可設(shè)置排尿提醒。
規(guī)律作息結(jié)合適度運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充維生素C和蔓越莓制品等天然抗菌成分,可幫助維持泌尿系統(tǒng)防御功能。
出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀時(shí)建議盡早就醫(yī),日??蛇m量食用酸奶、西藍(lán)花等富含益生菌和抗氧化物質(zhì)的食物。