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血糖稍微高一點(diǎn)怎么辦
病情描述:
血糖稍微高一點(diǎn)怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    血糖偏高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物控制等方式改善。血糖升高通常與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素有關(guān)。

    1、飲食調(diào)整

    減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等高膳食纖維食物。每日主食中粗糧占比建議超過三分之一，烹飪方式以蒸煮為主。

    2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

    每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)。

    3、血糖監(jiān)測(cè)

    定期檢測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，建立血糖變化曲線。發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)應(yīng)記錄飲食和活動(dòng)情況供醫(yī)生參考。

    4、藥物控制

    二甲雙胍、阿卡波糖等藥物可改善糖代謝。使用前需評(píng)估肝腎功能，可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

    保持規(guī)律作息和標(biāo)準(zhǔn)體重有助于血糖穩(wěn)定，建議每3-6個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白。若空腹血糖持續(xù)超過7mmol/L需及時(shí)內(nèi)分泌科就診。

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