權威問答
體內寒氣重可通過飲食調理、運動促進、中藥調理、艾灸療法等方式改善。寒氣重可能由陽虛體質、飲食生冷、環(huán)境濕冷、慢性疾病等因素引起。
日常避免生冷食物，適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補食材，紅糖姜茶有助于驅散體表寒氣。長期脾胃虛寒者可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽藥物。
堅持快走、八段錦等溫和運動加速血液循環(huán)，運動后注意保暖避免汗出受涼。陽虛體質者可配合曬太陽補充陽氣，每周戶外活動不少于三次。
寒氣重可能與脾腎陽虛有關，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、腹瀉便溏等癥狀。中醫(yī)辨證后可選用四逆湯、真武湯等經(jīng)方，或黃芪建中湯等成藥調理體質。
寒氣積聚可能與經(jīng)絡不暢有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)冷痛、月經(jīng)血塊等癥狀。艾灸關元、命門等穴位可溫通經(jīng)脈，建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行療程治療。
日常注意腰腹及下肢保暖，冬季可佩戴護腰護膝，睡前用艾草泡腳有助于改善末梢循環(huán)，癥狀持續(xù)加重需排查甲狀腺功能減退等器質性疾病。
