權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕困、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、八段錦，通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)水濕代謝，建議每周運(yùn)動(dòng)多次。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等方劑，癥狀多表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重。
保持居所通風(fēng)除濕，陰雨天氣使用除濕設(shè)備，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕入體。
日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、濕疹反復(fù)等癥狀建議盡早就醫(yī)。
