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預(yù)防不孕癥可通過調(diào)整生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、避免環(huán)境危害、定期婦科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。主要措施包括規(guī)律作息、科學(xué)避孕、減少接觸毒素、及時(shí)治療生殖系統(tǒng)感染等。

1、生活方式

保持體重正常范圍，避免過度節(jié)食或肥胖；戒煙限酒，減少咖啡因攝入；規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善內(nèi)分泌功能，但應(yīng)避免過度劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、疾病管理

及時(shí)治療多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，控制糖尿病和甲狀腺疾病?？赡芘c激素紊亂、輸卵管堵塞等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)異常、慢性盆腔痛等癥狀。

3、環(huán)境防護(hù)

減少接觸農(nóng)藥、重金屬等生殖毒性物質(zhì)，避免長(zhǎng)期暴露于高溫環(huán)境。職業(yè)暴露者需做好防護(hù)措施，必要時(shí)調(diào)整工作崗位。

4、科學(xué)避孕

避免頻繁人工流產(chǎn)，正確使用避孕措施。反復(fù)宮腔操作可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷、宮腔粘連，通常表現(xiàn)為月經(jīng)量減少、繼發(fā)閉經(jīng)等癥狀。

建議25歲以上女性每年進(jìn)行婦科檢查，35歲以上可增加卵巢功能評(píng)估。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、異常陰道分泌物等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。