權(quán)威問答
女性大腿松垮可能與年齡增長、體重波動、缺乏運(yùn)動、激素變化等因素有關(guān)，可通過力量訓(xùn)練、均衡飲食、醫(yī)美治療等方式改善。
皮膚膠原蛋白流失和肌肉萎縮會自然導(dǎo)致大腿松弛，建議進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練如深蹲、弓步，配合優(yōu)質(zhì)蛋白攝入延緩?fù)嘶?/p>
短期內(nèi)快速減重會使皮膚失去支撐，需保持勻速減重并涂抹含維生素E的潤膚乳幫助皮膚回彈，避免反復(fù)胖瘦變化。
長期久坐導(dǎo)致股四頭肌和腘繩肌萎縮，每周需進(jìn)行3次以上針對下肢的力量訓(xùn)練，如器械腿舉、瑜伽球卷腹等動作。
更年期雌激素下降會加速脂肪堆積和皮膚松弛，可遵醫(yī)囑使用雌二醇貼劑，或選擇射頻、超聲刀等緊致類醫(yī)美項目。
日?？啥鄶z入三文魚、牛油果等富含健康脂肪的食物，避免長時間穿緊身褲影響血液循環(huán)，游泳和普拉提對塑形效果顯著。
