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桔子上火還是去火

男，53歲

病情描述:

桔子上火還是去火

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

桔子屬于溫性水果，適量食用通常不會導(dǎo)致上火，但過量可能引發(fā)口干舌燥等不適。桔子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解燥熱癥狀。
1、溫性特點
桔子性溫，少量食用可促進血液循環(huán)，但每日超過3個可能加重體內(nèi)燥熱，出現(xiàn)牙齦腫痛等癥狀。
2、維生素作用
所含維生素C能增強毛細(xì)血管彈性，改善牙齦出血等上火癥狀，建議搭配白開水食用效果更佳。
3、膳食纖維
果膠成分可促進胃腸蠕動，幫助排便，對因便秘導(dǎo)致的口臭等虛火癥狀有緩解作用。
4、含糖量影響
高糖分可能刺激口腔黏膜，建議糖尿病患者控制攝入量，每次不超過1個中等大小桔子。
食用后出現(xiàn)咽喉疼痛等不適時可飲用菊花茶，避免與辛辣食物同食，兒童每日建議食用1-2瓣即可。

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