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精子在女性生殖道內(nèi)的有效受孕時(shí)間一般為48-72小時(shí)，實(shí)際存活時(shí)間受到精子質(zhì)量、宮頸黏液環(huán)境、女性排卵時(shí)間、生殖道酸堿度等多種因素的影響。

1、精子質(zhì)量：

活力強(qiáng)的精子存活時(shí)間更長。建議男性避免高溫環(huán)境、戒煙限酒，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E等改善精子活力的藥物。

2、宮頸黏液：

排卵期稀薄的宮頸黏液有助于精子穿透?？赏ㄟ^監(jiān)測基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙判斷排卵期，避開陰道沖洗等破壞黏液屏障的行為。

3、排卵時(shí)間：

排卵后12小時(shí)內(nèi)受孕概率最高。女性月經(jīng)周期紊亂可能影響排卵時(shí)間，多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病需針對(duì)性治療。

4、生殖道環(huán)境：

陰道炎等炎癥會(huì)降低精子存活率。細(xì)菌性陰道病表現(xiàn)為分泌物異味，需用甲硝唑治療；念珠菌感染伴外陰瘙癢，可用克霉唑栓劑。

備孕期間建議雙方規(guī)律作息，男性可適量食用牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物，女性避免過度沖洗陰道，若嘗試6個(gè)月未孕應(yīng)及時(shí)就診評(píng)估。