大便變粗可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道蠕動減慢、痔瘡或直腸腫瘤等原因引起,可通過調(diào)整飲食結構、增加運動、藥物治療或手術干預等方式改善。
日常飲食中蔬菜水果攝入過少會導致糞便體積縮小。建議每日攝入300-500克蔬菜及200-350克水果,如燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物。
每日飲水量低于1500毫升可能使糞便干硬。保持每天1700-2000毫升飲水量,可飲用溫開水或淡蜂蜜水軟化糞便。
可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關,通常伴隨腹脹、排便費力等癥狀??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或莫沙必利等藥物調(diào)節(jié)。
痔瘡或直腸占位性病變可能導致糞便形態(tài)改變,常伴便血、里急后重感等癥狀。需通過腸鏡等檢查明確診斷,必要時行痔切除術或腫瘤根治術。
建議記錄排便日記觀察變化,若持續(xù)兩周以上或伴隨體重下降、貧血等癥狀,須及時消化內(nèi)科就診。