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便秘伴腹痛可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由膳食纖維不足、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、腸梗阻等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量超過(guò)1500毫升。避免辛辣刺激食物，減少精制碳水化合物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。腹部按摩順時(shí)針?lè)较蛑貜?fù)進(jìn)行，幫助緩解腹脹。

3、藥物治療

乳果糖口服溶液可軟化糞便，聚乙二醇4000散劑增加腸道水分，比沙可啶腸溶片刺激腸蠕動(dòng)。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)腹痛伴隨嘔吐、便血需排除腸梗阻等急癥。腸易激綜合征可能與精神壓力、內(nèi)臟高敏感有關(guān)，表現(xiàn)為排便習(xí)慣改變。

建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免久坐久站。癥狀持續(xù)超過(guò)一周或加重應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診，完善腸鏡等檢查明確病因。