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按摩什么穴位可以補(bǔ)腎
病情描述:
按摩什么穴位可以補(bǔ)腎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    按摩涌泉穴、太溪穴、關(guān)元穴、腎俞穴等穴位有助于補(bǔ)腎。穴位按摩需長期堅持，配合規(guī)律作息與均衡飲食效果更佳。

    1、涌泉穴

    位于足底前部凹陷處，按摩可引火歸元，改善腎虛引起的失眠、腰膝酸軟。每日早晚用拇指按壓至微微發(fā)熱。

    2、太溪穴

    足內(nèi)踝與跟腱之間凹陷處，按壓能滋補(bǔ)腎陰，緩解耳鳴、盜汗等腎陰虛癥狀。建議用指腹環(huán)形揉按3分鐘。

    3、關(guān)元穴

    臍下三寸處，艾灸或按摩可溫補(bǔ)腎陽，改善畏寒、夜尿頻繁。按摩時以掌心順時針輕揉為宜。

    4、腎俞穴

    第二腰椎棘突旁開1.5寸，刺激該穴能強(qiáng)腰固腎，減輕腰酸乏力。可用掌根上下推擦至局部發(fā)熱。

    穴位按摩需配合避免過度勞累，適量食用黑芝麻、核桃等食物。若腎虛癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)辨證調(diào)理。

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