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泡酒養(yǎng)生的最佳配方通常包括枸杞、紅棗、人參等藥材,可根據(jù)體質(zhì)調(diào)整搭配。
枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效,適合肝腎陰虛者。紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神,對氣血不足者有益。人參大補元氣、復(fù)脈固脫,適用于體虛欲脫者。這三種藥材可單獨使用或組合搭配,浸泡于40-50度白酒中,藥材與酒比例約為1:10。浸泡時間以30天為宜,期間需避光密封保存。藥酒每日飲用20-30毫升即可,過量可能引起上火或不適。脾胃虛弱者應(yīng)減少人參用量,高血壓患者慎用含有人參的藥酒。
飲用養(yǎng)生藥酒期間應(yīng)保持飲食清淡,避免辛辣刺激食物,適度運動增強體質(zhì)。