權(quán)威問(wèn)答
來(lái)姨媽期間可以適量吃榴蓮、櫻桃、桂圓、紅棗、蘋(píng)果、橙子、葡萄、草莓、香蕉、獼猴桃等水果。
榴蓮富含鉀元素和碳水化合物，有助于緩解經(jīng)期疲勞感。櫻桃含鐵量較高，對(duì)預(yù)防經(jīng)期貧血有幫助。桂圓和紅棗具有溫補(bǔ)特性，適合體質(zhì)偏寒的女性。蘋(píng)果和橙子提供豐富的維生素C，可增強(qiáng)免疫力。葡萄中的花青素具有抗氧化作用。草莓含錳元素，可能減輕經(jīng)期煩躁情緒。香蕉富含維生素B6，有助于調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量高，促進(jìn)鐵吸收。這些水果均含有不同比例的膳食纖維，對(duì)預(yù)防經(jīng)期便秘也有一定效果。
經(jīng)期選擇水果時(shí)需注意避免過(guò)量食用寒性水果，體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)加熱后食用。
