健身后
膝蓋疼吃氨糖是否有用主要取決于致疼的原因。健身后
膝蓋疼的原因可能有半月板損傷、韌帶拉傷、關節(jié)勞損。因半月板損傷和韌帶拉傷導致的膝蓋疼，可以通過RICE法（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）來進行緩解。因關節(jié)勞損導致的膝蓋疼，不僅可以選用RICE法，還可以補充氨糖。氨糖是關節(jié)軟骨的重要
營養(yǎng)素，能夠促進軟骨的修復和再生、潤滑關節(jié)，減輕關節(jié)內的炎癥反應，緩解疼痛。
市面上的氨糖產品眾多，建議選擇健力多金裝氨糖這類復配有鈣質的產品。因為氨糖主要是針對關節(jié)軟骨起作用，而關節(jié)除了有軟骨外，還有硬骨，同樣需要養(yǎng)護。要想養(yǎng)護硬骨，還得考慮補鈣，鈣能夠增加骨密度。因此，可以嘗試直接選用氨糖鈣片，這樣能夠給骨關節(jié)更為全面的養(yǎng)護。日常也可通過攝入牛奶、豆制品等來補鈣。
如果疼痛持續(xù)或加重，應盡早就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。
