權(quán)威問答
坐月子30天一般可以出門，但需避免受涼、勞累或去人群密集場(chǎng)所。若有產(chǎn)后并發(fā)癥或體質(zhì)虛弱，建議延長(zhǎng)居家休養(yǎng)時(shí)間。
順產(chǎn)且恢復(fù)良好的產(chǎn)婦，產(chǎn)后2-3周可短時(shí)間外出，需選擇溫暖無風(fēng)天氣，穿戴保暖衣物，活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。外出時(shí)注意補(bǔ)充水分，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，優(yōu)先選擇就近的安靜場(chǎng)所。產(chǎn)后子宮和盆底肌仍處于修復(fù)期，過早頻繁活動(dòng)可能影響恢復(fù)。
剖宮產(chǎn)或存在產(chǎn)后出血、感染的產(chǎn)婦，建議30天內(nèi)以居家休養(yǎng)為主。手術(shù)傷口愈合需更長(zhǎng)時(shí)間，外出可能增加傷口感染或撕裂風(fēng)險(xiǎn)。若必須外出，需待醫(yī)生評(píng)估后行動(dòng)，并嚴(yán)格避免提重物、爬樓梯等動(dòng)作。寒冷刺激可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，需加強(qiáng)腰腹部保暖。
坐月子期間外出后需觀察惡露變化，若出現(xiàn)量增多、異味或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？稍诩抑羞M(jìn)行輕柔的產(chǎn)褥操促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上增加瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助身體修復(fù)。保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，逐步恢復(fù)活動(dòng)量有助于預(yù)防靜脈血栓。
