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多數(shù)減肥產(chǎn)品無(wú)法實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期有效減重，其作用主要依賴于水分流失或短期抑制食欲，常見(jiàn)類型包括膳食纖維補(bǔ)充劑、食欲抑制劑、脂肪阻斷劑和代謝促進(jìn)劑。

1、膳食纖維類

部分產(chǎn)品通過(guò)增加膳食纖維產(chǎn)生飽腹感減少進(jìn)食量，但過(guò)量攝入可能導(dǎo)致胃腸脹氣，相關(guān)藥物包括葡甘露聚糖、車前子殼粉、聚葡萄糖。

2、食欲抑制類

含咖啡因等中樞神經(jīng)興奮劑可短期降低食欲，長(zhǎng)期使用可能引發(fā)心悸失眠，典型成分有鹽酸芬特明、安非他酮、利拉魯肽。

3、脂肪阻斷類

奧利司他等藥物抑制脂肪酶減少脂肪吸收，可能引起脂肪瀉和脂溶性維生素缺乏，需配合低脂飲食使用。

4、代謝促進(jìn)類

左旋肉堿等宣稱加速脂肪代謝的成分缺乏充足醫(yī)學(xué)證據(jù)，過(guò)量補(bǔ)充可能加重肝腎負(fù)擔(dān)。

建議通過(guò)合理控制飲食熱量與規(guī)律運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康減重，使用任何產(chǎn)品前應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)師，警惕夸大宣傳的減肥產(chǎn)品。