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頭疼可通過調(diào)整作息、熱敷冷敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。頭疼通常由睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、高血壓、顱內(nèi)病變等原因引起。
保證充足睡眠有助于緩解因疲勞或睡眠不足引起的頭疼。避免熬夜，保持規(guī)律的作息時間，每天睡眠時間控制在7-9小時。睡前減少使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。白天適當(dāng)午休，但時間不宜過長，避免影響夜間睡眠質(zhì)量。
對于緊張性頭疼可采用熱敷，用溫?zé)崦矸笥陬i部或額頭，每次15-20分鐘。偏頭痛發(fā)作時可嘗試?yán)浞螅瑢⒈砗笾糜谔弁床课?，注意避?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/cbs3r5m0k9e9xd7.html" target="_blank">凍傷。熱敷冷敷可交替進(jìn)行，根據(jù)個人感受選擇適宜方式。操作時保持體位舒適，避免壓迫疼痛區(qū)域。
輕中度頭疼可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重偏頭痛可使用佐米曲普坦鼻噴霧劑或利扎曲普坦片。高血壓引起的頭疼需規(guī)律服用硝苯地平控釋片或厄貝沙坦片控制血壓。用藥期間注意觀察不良反應(yīng)，禁止自行調(diào)整劑量。
中醫(yī)認(rèn)為頭疼與氣血不暢有關(guān)，可嘗試針灸太陽穴、百會穴等穴位。推拿按摩風(fēng)池穴、肩井穴能緩解肌肉緊張型頭疼。體質(zhì)調(diào)理可服用川芎茶調(diào)散或天麻鉤藤顆粒。刮痧治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免力度過大損傷皮膚。中藥使用前應(yīng)辨證施治，避免誤補(bǔ)誤瀉。
顱內(nèi)腫瘤或血管畸形導(dǎo)致的頑固性頭疼可能需要開顱腫瘤切除術(shù)或腦血管介入手術(shù)。三叉神經(jīng)痛可考慮微血管減壓術(shù)或伽瑪?shù)吨委?。手術(shù)需經(jīng)神經(jīng)外科評估，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。術(shù)后需密切觀察意識狀態(tài)和生命體征，預(yù)防顱內(nèi)感染等并發(fā)癥。
日常應(yīng)保持規(guī)律飲食，避免過度饑餓或暴飲暴食。減少咖啡因和酒精攝入，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。工作間隙做頸部放松操，每1-2小時活動肩頸。監(jiān)測記錄頭疼發(fā)作頻率和誘因，及時就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會壓力管理技巧，必要時尋求心理疏導(dǎo)。
