健身時(shí)不吃豆腐的原因主要是因?yàn)槎垢写罅康闹参镄?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)在人體內(nèi)被分解為氨基酸，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響健身效果。豆腐中含有大量的嘌呤，對(duì)于痛風(fēng)患者或者尿酸較高的人來說，也不宜食用。另外，豆腐中含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于腸胃消化功能較弱的人來說，過多食用可能會(huì)引起
消化不良。
在健身過程中，建議適量食用豆腐，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。如果有腎臟疾病或者痛風(fēng)等疾病的患者，建議避免食用豆腐。在選擇豆制品時(shí)，可以考慮其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
