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輕斷食減肥方法

病情描述:

覺得身體比較肥胖，想要減肥，同事說可以輕斷食，什么是輕斷食減肥方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

輕斷食減肥方法一般是指在7天的時間里，不連續(xù)2天控制飲食，其余的5天正常飲食。
輕斷食減肥每天攝取的熱量比較低，而且還需要減少碳水化合物的攝入，嚴(yán)禁高脂肪飲食，不能夠吃高脂肪和高熱量的食物，比如蛋糕、奶油等。輕斷食減肥方法一般是指在7天的時間里，不連續(xù)2天控制飲食，其余的5天正常飲食，平時還要避免暴飲暴食，這樣才可以看到效果。
雖然輕斷食減肥方法可以起到一定的減肥效果，但是這種方法見效比較慢，想要快速減肥，還需要通過吸脂手術(shù)、埋線減肥等方式減肥。

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