正常情況下，跑步可以幫助
減肥者減肥，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，以此燃燒
脂肪，達(dá)到體重下降的目的。具體分析如下：
跑步是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)加快步伐，加快移動(dòng)速度，從而鍛煉身體?？梢詭椭懿秸咴鰪?qiáng)人體
新陳代謝、基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)有氧慢跑可以加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)全身脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥目的，因此跑步運(yùn)動(dòng)可以減肥。但平時(shí)需注意飲食攝入，少吃高熱量食物，如漢堡、炸雞等，以免燃燒脂肪少于攝入的熱量，使減肥效果不明顯。
