通常情況下，沒有“什么方法燃燒脂肪最快”這一說法。但是一般可以通過
運動和飲食調(diào)理相配合來達到燃燒脂肪、減肥的效果。
1.運動：人在運動的時候，身體會產(chǎn)生大量的熱量，進而需要消耗掉體內(nèi)的脂肪。所以運動是實現(xiàn)燃脂的較好方法，常見的運動項目有跳繩、跑步、游泳等，這些運動都可以快速燃脂，達到減肥的效果。但是運動一定要適量，以免對身體造成損害。
2.飲食調(diào)理：不規(guī)律的飲食習慣和不健康的食物都是造成體內(nèi)脂肪堆積，形成
肥胖的原因，所以通過飲食調(diào)理，也可以更好地達到燃脂、減肥的目的，燃脂常吃的食物有燕麥、全麥饅頭、芹菜、獼猴桃等，這些食物能刺激腸道蠕動，促進
新陳代謝排出。并且平時盡量做到少食多餐、不吃油膩食物。
