分解脂肪可以通過多喝溫水、加強鍛煉、促進(jìn)排便等方式排出體外。
1.多喝溫水：脂肪一般是由甘油
脂肪酸等物質(zhì)組成的，在
脂肪分解以后可以多喝溫水促進(jìn)身體的
新陳代謝，有助于分解脂肪的排出。
2.加強鍛煉：建議平時加強鍛煉，多進(jìn)行體育運動，比如跑步、跳繩、游泳等能夠增加熱量、分解脂肪，使脂肪轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水，能夠使分解脂肪排出體外。
3.促進(jìn)排便：建議平時多吃富含粗纖維的食物，比如紅薯、南瓜、菠菜等，有助于促進(jìn)排便，能夠使分解脂肪排出體外。
如果通過物理方法脂肪代謝效果不好，還可以通過注射溶脂針、吸脂手術(shù)等方式使脂肪排出體外，有助于身體健康。
