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游泳如何減肥
病情描述:
我朋友送了我一個游泳健身卡，我想問一下游泳如何才能有減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    游泳可以通過游泳的時間以及泳姿等方式減肥。
    游泳是一種常見的游泳運(yùn)動，可以選擇蛙泳以及蝶泳，在游泳時，由于水的阻力較大，而且水的比熱較大，在游泳時會燃燒體內(nèi)的脂肪，但是每天都需要堅持游泳30~50分鐘左右能夠達(dá)到減肥的效果。
    但是游泳減肥效果不是特別明顯，如果想要快速達(dá)到減肥的效果，可以通過超聲溶脂改善。
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