運(yùn)動(dòng)完可以吃富含
蛋白質(zhì)以及水分多的食物。
1.富含蛋白質(zhì)：運(yùn)動(dòng)之后可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉的主要組成部分就是水和蛋白質(zhì)，此時(shí)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)可以有利于肌肉的生長。
2.水分多：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大量排汗的情況，所以此時(shí)身體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)缺水的情況，為了避免體內(nèi)電解質(zhì)失衡，可以及時(shí)的補(bǔ)充一些水分比較多的瓜果蔬菜，比如梨、
西瓜等。
如果運(yùn)動(dòng)的目的是減肥，需要長期堅(jiān)持才能夠有效果，所以可以選擇到專業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，通過吸脂術(shù)減肥效果會(huì)更快一些。
