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每天跑5000米能減肥嗎
病情描述:
我每天都跑5000米，聽朋友說跑步能減肥，請問每天跑5000米能不能減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    每天跑5000米一般情況下能夠減肥。
    跑步是比較健康的一種運動方式，在跑步的時候能夠調(diào)動全身的肌肉，在剛開始跑步的時候會消耗身體內(nèi)的糖原，并不能夠起到減肥的效果，但是每天跑5000米，體內(nèi)的脂肪以及熱量就會逐漸的被消耗，所以能夠起到減肥的效果。
    雖然跑步能夠起到減肥的效果，但是見效速度會比較慢，如果想要快速的減肥，也可以打溶脂針。
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