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什么時候跑步更有利于減肥
病情描述:
我想通過跑步的方式進行減肥，想問一下什么時候跑步更有利于減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般在晚上9:00~10:00的時候跑步更有利于減肥。
    在晚上9:00~10:00的時候跑步可以加速胃腸道蠕動，對晚餐時進食的食物加速消化，從而使食物在胃腸道中停留的時間縮短，可以更快地排出體外，避免夜間睡眠時身體充分吸收晚餐的營養(yǎng)，從而有助于減肥。而且在晚上跑步更有利于機體對脂肪的燃燒，因此，一般在晚上9:00~10:00的時候跑步更有利于減肥。
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