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權(quán)威問(wèn)答

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想減肥，一周運(yùn)動(dòng)幾次最好
病情描述:
我是一個(gè)比較肥胖的人，朋友說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以減肥，想了解一下一周運(yùn)動(dòng)幾次最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，無(wú)法判斷減肥一周運(yùn)動(dòng)幾次最好，但減肥一周5~7次的效果是比較好的。具體分析如下：
    運(yùn)動(dòng)減肥一般需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)消耗體內(nèi)多余的熱量。因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，新陳代謝的速度也會(huì)有所差異，那么運(yùn)動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有區(qū)別。因此，每周運(yùn)動(dòng)5~7次效果比較好，具體的情況因人而異，愛(ài)美者在運(yùn)動(dòng)后需要注意及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
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