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有氧運動和無氧運動如何結(jié)合
病情描述:
我想同時進行有氧運動和無氧運動，有氧運動和無氧運動怎樣結(jié)合？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    有氧運動和無氧運動如何結(jié)合需要根據(jù)自身的情況決定。
    如果以減脂為目標(biāo)，一般情況下可以先進行有氧運動，再進行無氧運動。如果是以增肌為目的，可以先進行無氧運動，然后可以再進行有氧運動輔助鍛煉。
    鍛煉時可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行鍛煉。
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