一般情況下，由于個(gè)體差異，沒(méi)有瘦小腹最有效的動(dòng)作這一說(shuō)法。卷腹、俯臥撐、
仰臥起坐等
運(yùn)動(dòng)都能有效地瘦小腹。
不管是卷腹、俯臥撐還是仰臥起坐，對(duì)于減小肚子都是有很好的效果，而且在一定程度上還可以幫助全身燃脂，達(dá)到瘦身的效果，而且效果都是比較明顯且有效的，建議愛(ài)美者在進(jìn)行瘦小腹的動(dòng)作時(shí)，盡量在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣可以避免動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象。愛(ài)美者還可以通過(guò)局部
抽脂的方式進(jìn)行減肥。
