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飯后多久可以運(yùn)動減肥效果比較好

病情描述:

今天晚上我打算去運(yùn)動減肥，但是現(xiàn)在剛吃完飯，我想知道飯后多久可以運(yùn)動減肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

飯后1~2個(gè)小時(shí)后可以運(yùn)動，減肥效果比較好。
在剛剛吃完飯的時(shí)候，由于胃里存在大量的食物，身體的血液循環(huán)進(jìn)入到胃中開始消化，所以不能馬上進(jìn)行運(yùn)動。飯后1~2個(gè)小時(shí)，食物基本消化完全，身體開始吸收營養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候開始運(yùn)動能夠加速身體代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，還能夠阻止身體對熱量的吸收，所以飯后1~2個(gè)小時(shí)可以運(yùn)動，減肥效果比較好。

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