一般情況下，雙手支撐上抬腿式、單腿輪式的瑜伽動作可以在一定程度上達(dá)到瘦全身的效果，具體分析如下：
1.雙手支撐上抬腿式：這個體式需要借助固定物體如墻根來輔助練習(xí)，是支撐變式之一，練習(xí)中雙腿向上伸直緊貼于墻根處，雙手向后伸直撐地將軀干抬離地面，
脊柱微上拱起，腹部盡量靠近大腿根部，可以有效鍛煉手臂肌肉，強(qiáng)化腿部力量，消除多余脂肪，美化肌肉線條，塑造形體。
2.單腿輪式：單腿輪式可以幫助習(xí)練者延展拉伸腿部，拉伸腿部肌肉，幫助更好的鍛煉腿部，修長雙腿，同時也幫助延展和增強(qiáng)脊柱彈性，增強(qiáng)背部，同時也增強(qiáng)了雙腿、雙臂和手腕的力量，在一定程度上達(dá)到瘦全身的效果。
減肥人士還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過打溶脂針的方式，以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、磷脂酰膽堿、
腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，有效促進(jìn)頑固脂肪層膨脹分解，從而達(dá)到瘦全身的目的。
