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減肥運動后吃什么水果
病情描述:
我在減肥，每次運動后都想吃水果，又怕不利于減肥，可以吃哪些水果呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，運動后可以吃香蕉和蘋果。具體分析如下：
    1.香蕉：在健身過程中會出汗，可能導致體內大量流失鉀、鈉等礦物質元素，而香蕉中正好含有豐富的鉀元素，可以補充健身過程中流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢復的作用。
    2.蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能補充在健身運動中流失的水分和維生素。此外，蘋果還能提供多酚類物質，幫助增強肌肉力量。
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