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豆?jié){可以代替牛奶補(bǔ)鈣嗎
病情描述:
豆?jié){可以代替牛奶補(bǔ)鈣嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范慧 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    喝豆?jié){不可以代替牛奶補(bǔ)鈣。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素、礦物質(zhì)和人體必需的氨基酸，可以補(bǔ)鈣、促進(jìn)骨骼發(fā)育。而正常豆?jié){每100毫升含鈣10毫克，僅為牛奶的1/10，一杯240毫升的牛奶，鈣含量達(dá)到260毫克，想得到同樣的攝取量，得吃7盒多嫩豆腐或10杯豆?jié){。所以補(bǔ)鈣還是要喝牛奶。
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