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腰間盤突出要如何坐
病情描述:
腰間盤突出要如何坐
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
    腰間盤要注意坐姿的，首先坐姿挺拔，也就是坐如鐘。
    設計比較科學的沙發(fā)和座椅都能保證腰椎的前凸。研究表明平臥位腰椎為1.0倍負荷，站立時為1.5倍負荷，前傾約70°時則為2.5倍負荷所以最糟糕的坐姿是前傾約70度。另外還要避免高枕和窩著看電視、看書、玩手機等。因為這樣還是彎著腰，導致腰椎沒有真正休息，僅僅休息了四肢。
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