大多數(shù)做空蹬自行車、爬樓梯、跳繩、爬山等動(dòng)作可以快速瘦腿。以上的運(yùn)動(dòng)多數(shù)為
有氧運(yùn)動(dòng)，有利于加快體內(nèi)
新陳代謝，同時(shí)會(huì)促進(jìn)腿部脂肪和熱量減少，長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到良好的瘦腿效果，改善腿上的贅肉比較多和比較
肥胖的癥狀。平時(shí)要避免長時(shí)間久坐，飯后適量的活動(dòng)身體，有利于食物的排泄和脂肪消耗，防止腿部的肥胖出現(xiàn)反彈。
