備孕期間可以適當(dāng)
運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等。在備孕期間，男女雙方可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、游泳、
瑜伽、打太極、跳操、打羽毛球等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體
免疫力，對(duì)提高精子、卵子質(zhì)量等亦有一定好處。值得注意的是，男女雙方應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累，以免引起反作用。在運(yùn)動(dòng)前，做好熱身準(zhǔn)備，預(yù)防肢體抽搐或其他意外情況的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)按摩肢體，以緩解酸脹不適感。
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