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一天消耗500千卡可以瘦嗎
病情描述:
一天消耗500千卡可以瘦嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
    每天消耗500卡路里的熱量，并且具有減肥作用，但是要獲得有效的飲食，必須將其有控制飲食結(jié)合使用。通常慢跑一個半小時，可以多消耗500卡路里，就相當于消耗125克葡萄糖或56克脂肪。 但是運動所消耗的脂肪和葡萄糖，可以補充食物。如果不能有效的控制熱量的攝入，那就不會減肥。在減肥期間，每天的食物攝入量不應(yīng)超過300克，植物油的攝入量也不應(yīng)超過20克，足以滿足人體的基本代謝需求就行。
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黃褐斑能治好嗎
黃褐斑要徹底治好難度很大，大多數(shù)黃褐斑經(jīng)過積極規(guī)范治療后癥狀會明顯好轉(zhuǎn)。如果有家族遺傳史的黃褐斑，一般無法治好。
黃褐斑如何康復
想要促使黃褐斑盡快康復，首先要積極治療，有效淡斑祛斑；其次要注意減少誘因，促進康復。
祛黃褐斑吃什么好
祛黃褐斑可以適量吃富含維生素C的水果、富含維生素E的堅果、富含番茄紅素的蔬菜、富含花青素的深色漿果以及富含硒的海產(chǎn)品，也可以遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸片、維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、復方甘草酸苷片、氫醌乳膏等藥物。建議及時就醫(yī)，...
臉上為什么會長黃褐斑
對愛美的女性朋友來說，都希望自己能夠擁有著完善的外形，可是當你臉上出現(xiàn)黃褐斑時，確實會感覺到有幾分擔心，臉上為什么會長黃褐斑，其實最主要的原因，就是因為大家所選擇的化妝品，質(zhì)量并不是很好，長時間的服用避孕藥，又或者是不注意個人飲食而導致的。
怎么祛除黃褐斑
臉上有黃褐斑時，可以應(yīng)用熊果苷、曲酸霜等藥物外涂祛斑；也可以常吃八寶除濕粥、黃瓜粥、牛奶羹等食療方法祛斑；用白醋、淘米水洗臉，自制茯苓面膜敷臉等，也都有很好的祛斑作用。