跑步時(shí)心率的正常范圍是每分鐘在120次到150次之間。正常人心跳在60-100次每分之間，主要指正常人安靜狀態(tài)下心跳次數(shù)。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體育愛好者心率，比普通人慢些。跑步是一種
有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最佳心率范圍是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。計(jì)算方法是220減年齡乘上60%到75%，如果能維持這個(gè)心率范圍跑步，最有利于脂肪燃燒和
心血管系統(tǒng)穩(wěn)定。一般跑步后，每個(gè)人心跳范圍有所差異，因?yàn)椴煌w質(zhì)、年齡和性別等因素和平時(shí)是否經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，
肺活量大小等，對(duì)心率都有影響，比如常參加各種適宜運(yùn)動(dòng)，靜息心率比正常心率慢。
