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如何改善男性更年期癥狀有哪些癥狀

男，29歲

病情描述:

如何改善男性更年期癥狀有哪些癥狀

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張國(guó)喜副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

男性更年期調(diào)理的方法有：一、飲食。一日三餐要規(guī)律，飲食要均衡，限制糖、鹽、脂肪的攝入，多吃水果、蔬菜、谷物。二、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于身體健康的恢復(fù)。病人可以適當(dāng)參加體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等。同時(shí)要保證充足的睡眠，保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，減輕身心負(fù)擔(dān)，避免病情加重。三、生活方式。戒煙限酒，注意體重管理。不要熬夜，保持好習(xí)慣。四、情緒心理學(xué)。在日常工作中，要及時(shí)發(fā)泄壓力，通過(guò)自己的愛(ài)好來(lái)緩解心情。比如喜歡下棋的病人，可以通過(guò)下棋來(lái)緩解情緒，避免病情加重。

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