如果想預(yù)防感冒，可以增強(qiáng)體質(zhì)
免疫力，飲食結(jié)構(gòu)合理化，感冒多發(fā)季避免交叉感染，調(diào)整生活方式。具體需要做到：增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增加自己的免疫力，鍛煉身體素質(zhì)，要經(jīng)常從事一定的
有氧運(yùn)動(dòng)，如每天從事有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘，是一種很有效的增加體質(zhì)、預(yù)防感冒的方式。盡量多攝入富含
維生素和微量元素的水果和蔬菜，要做到低鹽、低脂、低糖飲食，還要多吃五谷雜糧等。在感冒多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)該盡量避免在擁擠的人流中活動(dòng)，盡量避免交叉感染。要早睡早起、戒煙戒酒、多飲水、通過(guò)多飲水也能代謝身體過(guò)多的毒素和病毒。
