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如何去掉大肚腩
病情描述:
如何去掉大肚腩
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 遲翔宇 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    大肚腩往往是肥胖病人的表現(xiàn)，肥胖病人由于全身脂肪含量比較高，肚子是很容易大的。想去掉大肚腩，首先需要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)及減少飲食的攝入量，減少碳水化合脂肪含量高的食物，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，加大消耗，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可酌情使用器械運(yùn)動(dòng)，加大肌肉含量，加大基礎(chǔ)的代謝率，調(diào)整生活習(xí)慣規(guī)律的飲食，睡眠充足的睡眠，也可對(duì)減肥有一定幫助。避免抽煙，酗酒等不良習(xí)慣，對(duì)減肥有一定的促進(jìn)作用。
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