做腹式呼吸需要雙手分別置于
胸部和腹部，閉口，用鼻深吸氣，感覺腹部隆起、膈肌自然下移，吸氣至不能再吸時(shí)，屏氣2到3秒，可逐漸延長，縮唇，緩慢呼氣達(dá)4到6秒，腹部盡量回收，雙手逐步向腹部加壓，促進(jìn)膈肌上移的方式進(jìn)行。腹式呼吸強(qiáng)調(diào)以膈肌為主的呼吸方法，可以改善病人的異常呼吸模式，提高膈肌的收縮能力和收縮效率。腹式呼吸需要注意：取臥位或坐位，坐位時(shí)上身前傾，病人正常呼吸，盡量放松；腹式呼吸要緩慢，呼氣是吸氣的2到3倍，頻率為每分鐘8到10次，持續(xù)3到5分鐘，每日數(shù)次。
