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睡眠不足頭疼的緩解方法
病情描述:
睡眠不足頭疼的緩解方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊麗靜 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    長時間熬夜睡眠不足這會導致患上神經衰弱，繼而出現頭疼等一系列的癥狀，建議患者結合病因，有針對性的糾正自己熬夜的不良習慣。同時注意平時自己玩手機的時間，適當的控制自己玩手機的時間。睡眠質量差的患者，可以在睡前喝一點牛奶，或者是做一些有助于睡眠的運動，以提高個人的睡眠質量，避免出現頭疼等癥狀。最后，還要避免個人精神壓力過大，學習冥想等解壓的方法。
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