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運(yùn)動后全身發(fā)麻、肌肉僵硬可能與乳酸堆積、電解質(zhì)紊亂、肌肉痙攣、神經(jīng)受壓等因素有關(guān)，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷是否需要就醫(yī)。

1、乳酸堆積

劇烈運(yùn)動后肌肉無氧代謝產(chǎn)生大量乳酸，刺激神經(jīng)末梢引發(fā)麻木感。可通過熱敷、輕度拉伸緩解，一般無須用藥。

2、電解質(zhì)紊亂

大量出汗導(dǎo)致鈉鉀鈣鎂流失，影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)功能。運(yùn)動中及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用口服補(bǔ)液鹽。

3、肌肉痙攣

過度疲勞或寒冷刺激引發(fā)肌肉強(qiáng)直收縮，伴隨僵硬疼痛。建議運(yùn)動前充分熱身，發(fā)作時(shí)可通過局部按摩緩解。

4、神經(jīng)受壓

頸椎病或腰椎間盤突出患者在運(yùn)動中可能加重神經(jīng)壓迫癥狀。表現(xiàn)為放射性麻木，需完善影像學(xué)檢查，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1等神經(jīng)營養(yǎng)藥物。

運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)不緩解的麻木或伴隨肌力下降時(shí)，建議及時(shí)排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病，日常注意運(yùn)動強(qiáng)度循序漸進(jìn)。