男性
更年期調(diào)理的方法有:一、飲食。一日三餐要規(guī)律,飲食要均衡,限制糖、鹽、脂肪的攝入,多吃
水果、蔬菜、谷物。二、運(yùn)動。運(yùn)動有利于身體健康的恢復(fù)。病人可以適當(dāng)參加體育鍛煉,如慢跑、散步、打太極拳等。同時要保證充足的睡眠,保持樂觀的心態(tài),減輕身心負(fù)擔(dān),避免病情加重。三、生活方式。戒煙限酒,注意體重管理。不要熬夜,保持好習(xí)慣。四、情緒
心理學(xué)。在日常工作中,要及時發(fā)泄壓力,通過自己的愛好來緩解心情。比如喜歡下棋的病人,可以通過下棋來緩解情緒,避免病情加重。