跑步后小腿緊繃發(fā)硬，需要注意進(jìn)行休息，局部可以熱敷緩解
肌肉緊張，促進(jìn)血液的循環(huán)，可以配合理療、熱敷還有外用
活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的藥物，減輕腫脹發(fā)硬的情況，出現(xiàn)這個(gè)情況多是由于經(jīng)常不
運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)過(guò)量，導(dǎo)致局部小腿肌肉出現(xiàn)緊張，酸性代謝產(chǎn)物積聚引起小腿肌肉緊繃發(fā)硬，會(huì)有疼痛癥狀出現(xiàn)，出現(xiàn)后注意休息，通過(guò)局部的理療熱敷，多數(shù)會(huì)緩解。
