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長期失眠方法有哪些

男，35歲

病情描述:

我患有長期失眠，嚴(yán)重影響生活和工作，治療長期失眠方法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊麗靜主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院

長期失眠表明失眠的癥狀很嚴(yán)重。在這種情況下，可以遵醫(yī)囑口服一些安眠藥安眠藥，但安眠藥不能長期使用。睡眠質(zhì)量改善后，可以服用一些別的藥物替代。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做針灸、頭部按摩等傳統(tǒng)治療，勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，注意休息，晚上少玩手機(jī)和電腦，最好不要熬夜。日常生活中，要保持平和的心態(tài)，少生悶氣。少喝咖啡，少喝濃茶，出去走走放松一下。

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